數百格練習：從【假性專注】到真正的專注力訓練
『老師，為什麼我的孩子玩手機這麼專心，讀書寫功課就不行？』
這應該是教學生涯中，最常被家長諮詢的問題。
現代生活中的專注力困境很多孩子在打電動、刷抖音或看電視時，『看似很專注』，但在學習或生活上卻總是分心，難以完成任務。其實是因為孩子的「專注力」來源性質不同，與真正的學習專注力，差距非常大。
【被動注意力 VS 主動注意力】
什麼是被動注意力？被動注意力，是指孩子被外界聲光刺激「牽著走」，大腦僅僅作出被動反應。例如：
遊戲畫面、短影音快速切換、出乎意料的動作或聲響……，種種螢幕裡的動畫聲光效果，誇張情節和角色對話。這類活動雖然讓孩子顯得「全神貫注」，但實際上，大腦和【心智參與度】極低。結果就是：
一旦【刺激】消失，【注意力】立即瓦解。 假性專注【無法應用】到學業、生活等需要主動能力的場景。
什麼是主動注意力？主動注意力來自內在驅動，需要運用【意志力】和【技術能力】完成任務，例如：
解決數學計算或問題。念讀或默讀一本書。完成需要規劃的作業。整理書包、房間、玩具等內務。安排生活作息，如吃飯、就寢、休閒等活動時間分配。這些活動所訓練出來的專注力，能持續更久，且能廣泛應用在各種生活和學習場景中，是學習與生活成功的關鍵！將來在職場上，也能輕易複製求學階段所訓練出來的專注力。
被過量刺激下的【被動注意力隱患】
仰賴被動專注力越多，在學習與生活專注力就越難提升：
依賴外界刺激：孩子習慣於被動接受，缺乏自主能力。
降低學習耐性：需要心智投入的活動變得無趣、難以堅持。
惡性循環：對外部刺激需求越來越高，難以適應學業與生活挑戰。【專注力】是我們身體上的【稀缺資源】，容易消耗，難以儲備擴充。
所以，透過一定程度的【數學計算練習】能有效解決上述問題。且經過老王大量反複驗證，不管是學理上和實證上都確實有效。
數百格練習：突破假性專注的利器數百格練習是一種針對主動注意力訓練的高效方法，幫助孩子重新掌控自己的專注力！
為什麼數百格能有效提升專注力？
內在驅動：沒有動畫或聲光刺激，完全靠內心目標完成練習。 持續專注訓練：短時間內大量計算，鍛鍊專注力的「肌肉」。 提升執行功能：快速運算、檢查答案，增強工作記憶與自控力。 適應壓力情境：限時完成挑戰，幫助孩子在壓力中保持專注。
如何開始數百格練習？
步驟簡單，輕鬆上手： 準備數百格表格：下載免費模板或手繪即可完成。 循序漸進：從簡單加減法開始，逐步增加難度。 設定時限：每日10分鐘，專注完成練習。
建立挑戰模式：讓孩子逐步挑戰更高目標，培養成就感。 現在就幫孩子建立真正的專注力！
別再讓短影音或遊戲奪走孩子的專注力一起幫助孩子擺脫假性專注的陷阱，邁向學業、生活、教養成功之路！
