為什麼老師教的總是忘的那麼快？
為什麼背過的東西都記不起來？
學了就忘，是必定發生的事。
不是你的大腦有問題，是大腦的生物性特徵，為了讓運作更有效率，不得不如此。
遺忘是一種本能，也是記憶要更有效率運作必須產生的過程。
大腦既然要留下必要的記憶，就必須遺忘大多數不重要的資訊。
學習就是利用大腦的運作模式，告訴大腦留下這些內容，自動化幫助自己的學習。
要怎麼訓練大腦記住必要的課程內容？
關鍵在於「頻率」和「輸出」
記憶可以分成三種形式：
短期記憶：暫時記住電話號碼、記住客人的餐點、處理手邊待辦事項
工作記憶：計算一題複雜的應用題、進行一段對話聊天、閱讀文章
長期記憶：學會的技能如騎車開車游泳、童年回憶
學習課業、準備考試，就是要想辦法讓短期的記憶進入長期記憶，
要訓練大腦記住所有與課業相關的內容進入長期記憶，克服遺忘。
大腦遺忘的速度可以從知名的「艾賓浩斯曲線」得知。(見下圖)
根據上面這張圖可以知道，只依賴一次學習的情況，
經過20分鐘，已經忘了40%的內容
經過1小時，已經忘了60%的內容
經過1天，已經忘了 65% 的內容
這就是為什麼在學校學習階段，要安排那麼多的考試和複習的原因。
最後在衝刺會考階段，要避免「讀過就忘」「背不起來」的情形發生，
就一定要針對大腦遺忘的特性，制定讀書計畫。
加強讀書的「頻率」比「強度」更重要。
剩下倒數85天，每個科目的重點單元，至少應該要安排3次複習機會。
時間分別是：
今天讀完的24小時之後，安排第一次複習。
今天讀完的1個星期之後，安排第二次複習。
今天讀完的1個月之後，安排第三次複習。
由於準備會考的時間有限，再加上內容多半是以前學過的，
因此在最後的85天，好好安排自己的讀書進度就特別重要。
如果複習時搭配多寫考古題，並檢討錯誤與不熟悉的內容，
實際上複習的次數會多於 4 次，讓學過的內容進入長期記憶，
再也沒有記不住的情況。
除了利用大腦的特性增加自己的讀書效率，也要適當減輕大腦的壓力，
去除三個有礙大腦學習的敵人：
1、睡眠不足：
大腦必須透過睡眠來修補，並加強神經元的鏈結，鞏固記憶。
長期睡眠不足會導致大腦過度疲勞無法恢復，
記憶力、認知力、學習力都會因此下降。
2、活動不足：
身體的活動狀態是連動的，讓身體動一動有助於活化大腦，
長時間不動，反應容易遲鈍，大腦容易退化。
3、手機網路使用過度：
手機提供資訊量龐大，習慣接受影音刺激的大腦，
思考力、認知力、反應力、專注力，都會全面的下滑，
不但無法讓大腦更有效的學習，還讓原本就因為念書而資訊過載的大腦無法休息。
導致念過的單元都無法順利消化，甚至遺忘。
當懂得大腦的運作模式，並套用在自己的讀書習慣和作息上，
準備會考，必定事半功倍。
會考倒數 85 天 ! 向前衝衝衝!